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专家提醒:小心消化不良带来的这五个危害

时间:2018-04-25 10:58:26   

消化不良会带来哪些危害

1、腹胀、腹痛

消化不良会导致腹胀、腹痛,这是最常见的一种症状但也是最不易被人察觉的。专家表示,长期处于消化不良的状态下,肠胃会出现不适,从而引起腹部疼痛,这种疼痛不会特别强烈也不带着便意,人们通常会选择忍一忍就过去了。

2、体重异常

长期消化不良会引起营养不良,此时身体没办法吸收更多的有效物质,体重自然也会出现下降,这个时候可不要开心得太早,病态的体重异常还会诱发更多的身体疾病,所以人们一定要警惕消化不良带来的危害。

3、头晕目眩

可能很多人都不知道,消化不良也会引起头晕目眩,这是因为肠胃不适时脑部也会受到相应的刺激,当我们出现头晕、目眩的情况时,最好能得到充分的休息,此时的饮食也要调整得清淡一点,多吃些利于消化的食物。

4、拉肚子或者便秘

上面我们就有提到,消化不良是会引起腹痛、腹胀的,同时,也有一些人的情况会更严重一点,有的是出现拉肚子、腹泻的情况,有的则反之,会好几天都没有便意,出现便秘的症状,这也是消化不良带来的两极危害。

5、心理疾病

消化不良也会引起心理问题?这是不是太夸张了呢?事实上,长期消化不良的人身体会出现各种毛病,除了以上提到的几点以外,情绪也会受到影响,例如出现抑郁、焦虑等症状,所以我们可不能忽视了消化不良这件小事。

消化不良如何调理

1、吃东西的速度要慢一点

现代人的时间安排得都比较紧凑,就连吃饭的时间也要准确到每一分钟,此时就会出现吃东西狼吞虎咽的情况,但是没有经过细嚼慢咽的食物往往都不好消化,所以在进食的时候要把速度放慢,这也有利于食物的消化。

2、饮食要做到均衡

一些人爱吃菜,一些人爱吃肉,但是单纯的吃蔬菜或者肉类都不是一个好的选择,专家认为,消化不好的人更要做到饮食均衡,荤素搭配才有利于肠胃的保养,这也能让肠胃运作功能变得更好,起到促进消化的作用。(99健康网)

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