betway928头条

违法不良信息举报:0917-2905835 邮箱:bjnews@163.com
互联网新闻信息服务许可证号:61120180004

betway928网上有害信息

微博

微博

微信

微信

APP

APP

首页 > 养生 > 正文

疲劳乏力可能是气虚!日常调理注意三方面

时间:2018-05-28 15:19:15   

生活中,我们可能有这样的困惑,为什么有些人冬天反复感冒,有些人却很少感冒;为什么爬相同的楼梯,有些人气喘吁吁,气不够用,有些人却毫不费劲;为什么有些人声音洪亮,有些人却声音低怯。这是因为人与人之间存在体质差异,不同的遗传背景和生活环境,造成了不同的体质。因此,养生也要根据体质不同,“有的放矢”的去养生防病。

中医认为,“气”是生命的原动力,如果气虚了,气不够用,人体就会活力不足,疲劳乏力,心气虚就会心悸气短;肺气虚,就会反复感冒、老爱出汗、说话声音低;脾气虚就会食后腹胀、大便不成形,倦怠懒动;肾气虚就会夜尿频、腰酸腿沉。

那么,日常生活中我们如何进行调理呢?首先,从饮食上多吃具有健脾益气的食物,如山药、莲子、芡实、粳米、小米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等,不宜食用耗气的食物如空心菜、萝卜等。运动调养方面,气虚体质者,脾肺之气怯弱,卫外不固,易于感受外邪,不耐劳作,所以运动方面可以选用一些比较柔缓的传统健身功法,如太极拳、八段锦、五禽戏等进行锻炼,慢跑、散步也比较适合,应注意保暖,运动后微微汗出,不要汗出当风,做到“形劳而不倦”。平时可按摩足三里、气海、关元穴。此外,气虚的人还可以选择养生药茶,如黄芪、党参、太子参、灵芝、大枣等沸水冲泡饮用。(人民网)

推荐阅读

  • 不让一个学生因家庭贫困失学 今年betway928启动“春雨计划”

    betway928市教育局将在扶贫领域启动实施关爱特殊困难儿童春雨计划,防止适龄儿童少年失学辍学,促进特殊困难儿童健康成长,努力办好公平而有质量的教育。[详细]

  • betway928女娃王峥亚洲田径锦标赛女子链球夺冠

    第23届亚洲田径锦标赛第二比赛日的角逐落下帷幕,betway928籍运动员王峥夺得女子链球冠军。[详细]

  • 更多

    特别推荐

  • betway928文明网
  • 文明betway928
  • 食药监网
  • 反邪教网
  • 关闭